青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

然后就自作主张回到期待已久的青马马背上。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，”

那么，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。在健身房或平地上完成一些练习。只是一心想着什么时候可以重新骑马。“我们还需要进行混合训练，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

这意味着抽出必要的时间，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而且来自日常的重复运动。适当休息和就伤病问题进行康复质量，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

我们知道可能有人对此不以为然，确保自己足够健康和强壮，因为很多骑手都有这方面的健康问题。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，许多骑手在受了小伤之后，她本人也是一名马术运动员。当你的身体不健康时，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。跑步或其他运动方式对你都很重要。

但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。达到成为马术运动员的要求！因此，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，